เคล็ดลับความงามสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์: จะทำอย่างไรให้รู้สึกสวยและมั่นใจระหว่างตั้งครรภ์?

ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่เหมาะสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่ควรหลีกเลี่ยงระหว่างตั้งครรภ์

มีส่วนผสมบางชนิดที่โดยทั่วไปแนะนำให้หลีกเลี่ยงในช่วงตั้งครรภ์เพื่อความปลอดภัย เนื่องจากอาจก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อทารกได้ ได้แก่:



● เรตินอยด์ / อนุพันธ์ของวิตามินเอ: ควรหลีกเลี่ยงทั้งผลิตภัณฑ์ที่ต้องใช้ใบสั่งแพทย์และผลิตภัณฑ์ที่วางจำหน่ายทั่วไปซึ่งมีส่วนผสมของเรตินอยด์



● กรดซาลิไซลิกความเข้มข้นสูง: แม้การใช้เฉพาะที่ในความเข้มข้นต่ำมักถือว่าปลอดภัย แต่ผลิตภัณฑ์ที่มีความเข้มข้นสูง เช่น การทำพีล ควรหลีกเลี่ยง



● ผู้เชี่ยวชาญบางท่านยังแนะนำให้หลีกเลี่ยง พาราเบน, พทาเลต และ น้ำมันหอมระเหยบางชนิด (เช่น โรสแมรี่ โหระพา มะลิ และเสจ) ทั้งนี้ควรปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำเพิ่มเติม



สำหรับผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่เหมาะสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ ควรเลือกใช้ คลีนเซอร์สูตรอ่อนโยน, มอยส์เจอไรเซอร์ที่มีส่วนผสมอย่างไฮยาลูโรนิกแอซิดและไนอะซินาไมด์ และ ครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไป



วิธีป้องกันรอยแตกลายระหว่างตั้งครรภ์

แม้ว่าคุณจะไม่สามารถป้องกันการเกิดรอยแตกลายได้อย่างสมบูรณ์ แต่การบำรุงและปลอบประโลมผิวบริเวณหน้าท้องอย่างสม่ำเสมอด้วยครีมสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ ถือเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการช่วยลดเลือนการปรากฏของรอยแตกลาย



● เติมความชุ่มชื้นและนวดผิว

เราแนะนำ Clarins Body Partner Stretch Mark Expert ซึ่งเป็นครีมลดรอยแตกลายสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ที่มีเนื้อบางเบา ซึมซาบเร็ว ออกแบบมาเพื่อช่วยป้องกันและลดเลือนรอยแตกลายโดยเฉพาะ เหมาะสำหรับผู้หญิงตั้งครรภ์ ช่วยปลอบประโลมผิวและบรรเทาความรู้สึกตึงผิว ซึ่งเป็นอาการที่พบได้บ่อยในช่วงตั้งครรภ์

ครีมสูตรนี้มี PhytoStretch Complex จาก Centella Asiatica และสารสกัดจากกล้วยเขียวออร์แกนิก ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน และเพิ่มความยืดหยุ่นและความกระชับของผิว

เนื่องจากกุญแจสำคัญในการช่วยลดรอยแตกลายในช่วงตั้งครรภ์คือ ความชุ่มชื้นและการคงความยืดหยุ่นของผิว เราจึงแนะนำให้ใช้ ออยล์บำรุงผิวกาย ควบคู่กัน เช่น Tonic Body Treatment Oil ซึ่งเป็นอีกหนึ่งผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ สูตรที่มีสารสกัดจากพืชบริสุทธิ์ 100%

น้ำมันเฮเซลนัทช่วยกักเก็บความชุ่มชื้น ให้ผิวเนียนนุ่ม ขณะที่สารสกัดจากโรสแมรี่ เจอราเนียม และมินต์ ช่วยกระชับ บำรุง และเสริมความยืดหยุ่นของผิว



สามารถผสมออยล์ไม่กี่หยดเข้ากับ Body Partner Stretch Mark Expert แล้วนวดเบา ๆ ลงบนผิวที่ยังหมาดหลังอาบน้ำ โดยเน้นบริเวณที่มีแนวโน้มเกิดรอยแตกลาย เช่น หน้าท้อง ต้นขา หน้าอก และสะโพก



● รับประทานอาหารที่มีประโยชน์

ควบคู่กับการทานวิตามินสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ ควรรับประทานอาหารที่อุดมด้วยวิตามินซี เช่น ผลไม้ตระกูลส้ม มะเขือเทศ พริกหวาน และบรอกโคลี วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยซ่อมแซมผิว และส่งเสริมการสร้างคอลลาเจน ทำให้ผิวแข็งแรงและยืดหยุ่น

อาหารที่มีสังกะสีสูง เช่น ปลาและถั่วต่าง ๆ ก็ช่วยให้ผิวแข็งแรงเช่นกัน

● ดื่มน้ำให้เพียงพอ

เราทุกคนทราบดีว่าการดื่มน้ำให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญ ซึ่งช่วยให้ผิวนุ่ม ชุ่มชื้น ยืดหยุ่น และดูสุขภาพดี



● ควบคุมน้ำหนักให้เพิ่มอย่างสม่ำเสมอ

เพื่อลดผลกระทบจากการเพิ่มน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ควรพยายามให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างค่อยเป็นค่อยไป ผิวจะได้ไม่ถูกยืดเร็วเกินไป และช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดรอยแตกลาย อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้อาจทำได้ยากในทางปฏิบัติ ดังนั้นเมื่อร่างกายเปลี่ยนแปลง อย่าลืมใจดีกับตัวเองเสมอ

วิธีการผลัดเซลล์ผิวอย่างปลอดภัยระหว่างตั้งครรภ์

ฉันจะหลีกเลี่ยงปัญหาผิวบริเวณขาที่แลดูเหนื่อยล้าขณะตั้งครรภ์ได้อย่างไร

ปัญหาผิวบริเวณขาที่แลดูเหนื่อยล้าขณะตั้งครรภ์อาจเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย เช่น การเปลี่ยนแปลงฮอร์โมน การไหลเวียนโลหิตที่ไม่ดีมักจะทำให้เกิดความรู้สึกเมื่อยล้าหรือผิวบวมบริเวณขา

ลองทำสิ่งต่อไปนี้เพื่อลดปัญหาผิวบริเวณขาที่แลดูเหนื่อยล้าขณะตั้งครรภ์: 

• เมื่อนั่งหรือนอน ให้วางขาของคุณบนเบาะเพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิต

• อาบน้ำด้วยฝักบัวแทนการแช่ตัวในอ่างอาบน้ำ

• ปิดท้ายการอาบน้ำด้วยการราดน้ำเย็นตั้งแต่บริเวณข้อเท้าถึงสะโพก

• เพื่อกักเก็บความชุ่มชื้นให้ผิว นวดผิวด้วยออยล์บำรุงผิวกาย (เช่น Contour Treatment Oil ของเรา) ตั้งแต่บริเวณเท้าของคุณขึ้นไปจนถึงต้นขา

• ใช้ Energising Emulsion ของเราต่อทันทีเพื่อบำรุงและปลอบประโลมผิวที่แลดูเหนื่อยล้าบริเวณขาให้รู้สึกเย็นสดชื่น โลชั่นเนื้อบางเบาที่มีส่วนผสมของ Camomile, Basil, Sage และ Cypress ช่วยกระชับผิวและฟื้นบำรุงผิวบริเวณขาที่แลดูเหนื่อยล้า อีกทั้งยังช่วยคงความชุ่มชื้นของผิวให้สมดุลที่สุดเพื่อผิวที่นุ่มเนียน ผลิตภัณฑ์นี้สามารถทาทับถุงน่องได้ด้วย

การหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ต้องออกแรงมากเกินไปเป็นสิ่งที่ดีที่สุด ดังนั้นการทำกิจกรรมเบา ๆ เช่น การเดินหรือว่ายน้ำ ก็เป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการเพิ่มการไหลเวียนโลหิต การออกกำลังกายเป็นประจำขณะตั้งครรภ์ถือเป็นวิธีที่ดีในการคลายเครียดและยังเป็นการแบ่งเวลาเพื่อดูแลตัวเองด้วย นอกจากจะช่วยให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้นเพื่อบรรเทาอาการเมื่อยล้าบริเวณขาแล้ว การออกกำลังกายเบา ๆ ยังส่งผลดีต่อการเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและปอด ซึ่งเป็นสองสิ่งที่มีความสำคัญต่อสุขภาพของคุณและลูกน้อยของคุณ ก่อนออกกำลังกายใด ๆ คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนเสมอ 

มีคำแนะนำเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงของสีผิวขณะตั้งครรภ์บ้างหรือไม่

หากคุณกำลังสงสัยว่าจะป้องกันการเกิดฝ้าบนผิวหน้าขณะตั้งครรภ์ได้อย่างไร คำตอบที่ดีที่สุดคือการทาผลิตภัณฑ์กันแดด! แม้ว่าคุณจะไม่ค่อยได้สัมผัสกับแสงแดด แต่ก็จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องทาผลิตภัณฑ์กันแดดสำหรับผิวหน้าที่มีค่า SPF50+ สูงมากขณะตั้งครรภ์ เพื่อป้องกันการเกิดฝ้าหรือจุดด่างดำเนื่องจากการตั้งครรภ์ UV Plus [5P] Anti-Pollution SPF 50* ของเรามีเนื้อผลิตภัณฑ์ที่โปร่งแสง ซึ่งถือเป็นขั้นตอนสุดท้ายที่ยอดเยี่ยมในกิจวัตรการบำรุงผิวช่วงเช้าเพื่อดูแลผิวของคุณให้เรียบเนียน

พยายามหลีกเลี่ยงการสัมผัสแสงยูวีระหว่างเวลา 12.00-16.00 น. ซึ่งเป็นเวลาที่ดวงอาทิตย์อยู่ที่จุดสูงสุดบนท้องฟ้า หากคุณอยู่นอกบ้านในช่วงเวลานี้ ควรสวมหมวกปีกกว้างหรืออยู่ในที่ร่ม

*« ไม่มีในสูตรที่จำหน่ายในสหรัฐอเมริกาและแคนาดา »

การผลัดเซลล์ผิวในช่วงตั้งครรภ์เป็นสิ่งที่แนะนำ เพราะช่วยกระตุ้นการผลัดผิวใหม่และคงความเนียนนุ่มให้ผิว หากคุณใช้สครับผิวกายในระหว่างตั้งครรภ์ เราขอแนะนำอย่างยิ่งให้ตามด้วยออยล์บำรุงผิวกาย เพื่อช่วยรักษาความยืดหยุ่นของผิวและหลีกเลี่ยงความรู้สึกตึงหรือไม่สบายผิว



ควรเลือกสครับผิวกายที่ให้ความชุ่มชื้น ไม่หยาบหรือรุนแรงเกินไป และไม่มีสารออกฤทธิ์เข้มข้นมากเกินความจำเป็น Exfoliating Body Scrub ของเราเป็นทรีตเมนต์ที่ช่วยผลัดเซลล์ผิวอย่างอ่อนโยนและให้ความสดชื่น ด้วยผงไม้ไผ่จากธรรมชาติ ผสานกลิ่นขิงอ่อน ๆ และเชียบัตเตอร์ที่ช่วยบำรุงผิว ทำให้ผิวกลับมาแลดูกระชับ เรียบเนียน และสดใสเหมือนผิวซาติน



จะหลีกเลี่ยงอาการขาล้าในระหว่างตั้งครรภ์ได้อย่างไร?

อาการขาล้าในช่วงตั้งครรภ์สามารถเกิดขึ้นได้จากการเปลี่ยนแปลงต่าง ๆ ภายในร่างกาย เช่น การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน รวมถึงการไหลเวียนโลหิตที่ไม่ดี ซึ่งมักทำให้รู้สึกหนักขา หรือเกิดอาการบวมบริเวณขา

ลองทำตามวิธีต่อไปนี้เพื่อช่วยบรรเทาอาการขาล้าในระหว่างตั้งครรภ์:



• เมื่ออยู่ในท่านั่งหรือนอน ควรยกขาขึ้นวางบนหมอน เพื่อช่วยให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น



• เลือกอาบน้ำฝักบัวแทนการแช่น้ำ



• ปิดท้ายการอาบน้ำด้วยการใช้น้ำเย็นฉีดจากข้อเท้าขึ้นไปจนถึงสะโพก เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต



• เพื่อลดอาการบวมน้ำ ควรนวดออยล์บำรุงผิวกาย (เช่น Contour Treatment Oil) โดยเริ่มจากเท้าไล่ขึ้นมาจนถึงต้นขา



• พก Energising Emulsion ติดตัวไว้ เพื่อช่วยให้ความรู้สึกเย็นสดชื่นและผ่อนคลายขาที่อ่อนล้าได้ทันที โลชั่นเนื้อบางเบานี้มีส่วนผสมของคาโมมายล์ โหระพา เสจ และไซเปรส ช่วยกระชับและฟื้นฟูขาที่เหนื่อยล้า พร้อมรักษาสมดุลความชุ่มชื้นของผิวให้เนียนนุ่ม และยังสามารถทาทับถุงน่องได้



แม้ว่าควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่หักโหมเกินไป แต่การออกกำลังกายเบา ๆ เช่น การเดินหรือว่ายน้ำ เป็นวิธีที่ดีในการช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตเช่นกัน การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอในช่วงตั้งครรภ์ยังช่วยลดความเครียด และเป็นช่วงเวลาที่คุณได้ดูแลตัวเอง



นอกจากนี้ การออกกำลังกายแบบอ่อนโยนยังช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มความจุของปอด ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญต่อสุขภาพของทั้งคุณแม่และลูกน้อย อย่างไรก็ตาม ก่อนเริ่มออกกำลังกายทุกครั้ง ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเสมอ

มีเคล็ดลับรับมือกับการเปลี่ยนแปลงของเม็ดสีผิวระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่?

หากคุณสงสัยว่าจะป้องกันปัญหาผิวคล้ำหรือเม็ดสีผิวเปลี่ยนแปลงระหว่างตั้งครรภ์ได้อย่างไร คำตอบที่ดีที่สุดคือ — ทาครีมกันแดด (SPF)!

แม้ว่าคุณจะอาศัยอยู่ในพื้นที่ที่ไม่ค่อยมีแดด การใช้ครีมกันแดดสำหรับผิวหน้า SPF50+ เป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งในช่วงตั้งครรภ์ เพื่อช่วยป้องกันฝ้า กระ หรือภาวะผิวคล้ำจากฮอร์โมน (pregnancy mask / hyperpigmentation)

UV Plus Day Screen SPF 50 สูตรโปร่งแสง เป็นขั้นตอนสุดท้ายที่เหมาะสำหรับรูทีนตอนเช้า ช่วยให้สีผิวดูสม่ำเสมอ

พยายามหลีกเลี่ยงการสัมผัสแสงแดดโดยตรงในช่วงเวลา 12.00–16.00 น. ซึ่งเป็นช่วงที่แดดแรงที่สุด หากจำเป็นต้องออกกลางแจ้งในช่วงเวลาดังกล่าว ควรสวมหมวกปีกกว้าง หรืออยู่ในบริเวณที่มีร่มเงาเพื่อปกป้องผิวเพิ่มเติม



ทรีตเมนต์ดูแลผิวที่ปลอดภัยสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ เมื่อผิวหมองคล้ำและแห้งมีอะไรบ้าง?

ไม่มีรูทีนการดูแลผิวที่ครอบคลุมและเหมาะกับทุกคน แต่ในช่วงตั้งครรภ์ ควรลองปรับมาใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่เน้นการเติมความชุ่มชื้นและการบำรุงเป็นพิเศษ



กลุ่มผลิตภัณฑ์ Hydra-Essentiel มีสารสกัดจาก Leaf of Life ออร์แกนิก ซึ่งช่วยกระตุ้นระบบการกักเก็บความชุ่มชื้นตามธรรมชาติของผิว ทำให้ผิวนุ่ม ชุ่มชื้น และยืดหยุ่นอย่างยาวนาน



 รูทีนต่อไปนี้เป็นตัวอย่างที่ดีของการดูแลผิวที่ช่วยเติมความชุ่มชื้นอย่างล้ำลึก:



• หลังทำความสะอาดผิวทั้งเช้าและเย็น ค่อย ๆ ตบและนวด Hydra-Essentiel Bi-phase Serum เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต และช่วยส่งเสริมการระบายน้ำเหลืองบริเวณใบหน้าและลำคอ

• เลือกตามสภาพผิวของคุณ จากนั้นใช้ Hydra-Essentiel Silky Cream สำหรับผิวแห้งมาก, Emulsion สำหรับผิวแห้ง หรือ Matte Gel สำหรับผิวธรรมดาถึงผิวผสม

• ในตอนเช้า ควรปิดท้ายด้วยการทาครีมกันแดด (SPF) เสมอ เพื่อช่วยป้องกันปัญหาผิวคล้ำหรือเม็ดสีผิวไม่สม่ำเสมอ

การเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนในช่วงตั้งครรภ์สามารถส่งผลต่อความชุ่มชื้นของผิวได้อย่างมาก ดังนั้นการดูแลและเติมความชุ่มชื้นให้ผิวอย่างเหมาะสมจึงมีความสำคัญ เพื่อช่วยลดความไม่สบายผิวในช่วงเวลานี้

สำหรับเรื่องผิวเปล่งปลั่งนั้น เมื่อคุณรู้สึกสดใสและมั่นใจ ความเปล่งประกายก็จะฉายออกมาจากภายใน ทัศนคติที่เป็นบวกและเปี่ยมไปด้วยความรักต่อตัวเองและชีวิต ส่งผลดีอย่างมากต่อทั้งคุณแม่และลูกน้อย ดังนั้นอย่าลืมจัดเวลาเพื่อปรนนิบัติดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอ