null

อยากจะไปชายหาดแบบมีผิวสีแทนสวยเหรอ ถ้าอย่างนั้นตอนนี้ถึงเวลาที่คุณจะจองคอร์สบำรุงผิวให้แทนสวยก่อนวันหยุดจริงที่ Clarins Spa ภายหลังจากขัดผิว นวดตัว และอาบน้ำ ครีมเปลี่ยนผิวสีแทนจะถูกทาลงไปทั่วเรือนร่างและบำรุงผิวหน้าด้วยโลชั่น คุณจะได้รับผิวสีแทนสม่ำเสมออย่างมีสุขภาพดี พร้อมผิวที่ชุ่มชื้นเปล่งประกายนี่เป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบสำหรับการมีผิวสีน้ำตาลแทนสวยเหมือนได้ไปรับแสงแดดที่ชายทะเลโดยไม่ต้องไปออกแดดรับอันตรายจากรังสียูวีแม้แต่น้อย
ถ้าอยู่ปารีส ตรงไปที่ Royal Monceau Raffles, The Molitor หรือหา Clarins Skin Spa ที่ใกล้บ้านของคุณที่ www.Clarins.fr ค่าใช้จ่าย 130 ยูโรสำหรับหนึ่งชั่วโมง

คิดว่าอพาร์ทเมนต์ของคุณดูดีมีสไตล์แล้ว ถ้าคุณยังไม่มีต้นไม้ คิดใหม่อีกรอบ ถ้ายังไม่เชื่อ ลองเข้าไปที่ Pinterest เพื่อดูกระแสสีเขียวล่าสุดที่ถาโถมเข้ามาเป็นเทรนด์โลก เพื่อเพิ่มอากาศสดชื่นภายในพื้นที่ของคุณ มีพืชไม่กี่ชนิดที่จะทำอากาศที่มีมลพิษจากสารเคมี ตั้งแต่เฟอร์นิเจอร์ พรมและน้ำยาทำความสะอาดทั้งหลายนั้นกลับมาบริสุทธิ์ เป็นเรื่องจริงที่ว่าพืชบางชนิดสามารถทำความสะอาดในระยะ 10 ตารางเมตร นี่คือชื่อไม้ประดับอันดับต้นที่ดีที่สุด

เศรษฐีเรือนใน
ตามการทดลองวิจัยโดย NASA ใบยาวๆ ของมันช่วยขจัดก๊าซคาร์บอนมอนอกไซด์และฟอร์มัลดีไฮด์

ไอวี่
ถือเป็นราชาไม้ประดับในบ้านที่สามารถขจัดเบนซินและพลาสติคในบรรยากาศได้ถึง 90%

ฟิโลเดนดรอน (Philodendron)
ใบใหญ่ของมันช่วยจับฟอร์มัลดีไฮด์และเพนตะคลอโรฟีนอล ซึ่งเป็นสารเคมีที่พบในเนื้อไม้ ทั้งยังช่วยเพิ่มความชื้นในอากาศ

หน้าวัว
พืชใบเรียวรีที่สวยงามนี้ NASA แจ้งว่าดูดซับแอมโมเนียได้

หมาก
ต้นปาล์มขนาดเล็กที่น่ารักนี้สามารถยับยั้งสารเคมีฟอร์มัลดีไฮด์ ไซลีน และโทลูอีน

ดีท็อกซ์ ไม่ใช่คำตอบสุดท้ายของการลดน้ำหนัก เพราะมันยังเป็นคำที่อยู่ในเมนูสมูทตี้ฤดูร้อนที่ติดปากทุก ๆ คน โดยเฉพาะตอนนี้มีน้ำผลไม้ต่าง ๆ ให้เลือกมากมาย และแม้ว่าสูตรดีท็อกซ์จะถูกออกแบบมาเพื่อให้ระบบย่อยของคุณทำงานน้อยลง แต่คำถามที่ยังคงมีอยู่คือ แค่น้ำผลไม้อย่างเดียวนั้นจะคุ้มค่าความพยายามหรือ คำตอบก็คือ ใช่ แต่ไม่ใช่ในระยะยาว เพราะร่างกายของเรามีประสิทธิภาพมากอยู่แล้วในการกำจัดสารพิษออกไปจากร่าง ทำไม่ไม่ลองทานน้ำผลไม้ล้วน 100% เพื่อทำความสะอาดร่างกายเดือนละครั้งแทนหรือทานทุก 15 วันดูล่ะ ตัวอย่างเช่น ดื่มน้ำดีท็อกซ์ทุกวันจันทร์เพื่อช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวจากอาหารที่ร่างกายรับเกินควรไประหว่างวันหยุดสุดสัปดาห์ หรือสองปีครั้งก็ดื่มน้ำดีท็อกซ์เป็นเวลาห้าวันเพื่อเป็นการรีบูตสุขภาพเป็นครั้งคราว ไม่ว่าคุณจะเลือกแบบไหน อย่าลืมหลีกเลี่ยงน้ำตาลและน้ำดีท๊อกซ์ที่มีแต่ผลไม้ประกอบ เพราะหลังจากสกัดไฟเบอร์ออกมาแล้วผลไม้ยังสามารถเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดได้ ลองผสมผักเยอะ ๆ ไปพร้อมกับผลไม้นิดหน่อยและโปรตีนผัก และคุณจะรู้สึกอิ่มแปล้ขณะที่ดีท็อกซ์เพื่อสุขภาพ

นอนหลับได้นานขึ้น 24 นาทีและหลับได้เร็วยิ่งขึ้น (โดยละเอียดคือ 67% เร็วขึ้น) ศาสตราจารย์ Damien Léger แห่งโรงพยาบาล Hôtel-Dieu de Paris ได้แนะนำให้ลองเปลี่ยนหมอนใบใหม่ ในที่นี้เราจะไม่พูดถึงหมอนใบเก่าอีก ให้หาหมอนสักใบที่เหมาะกับสรีระและพฤติกรรมการนอนของคุณ แนะนำให้เข้าไปที่เว็บไซต์ www.petit-meunier.fr ซึ่งมีเครื่องมือค้นหาหมอนใบใหม่ที่เหมาะกับคุณ ในนั้นจะมีแบบสอบถามง่ายๆ ที่ถูกสร้างขึ้นจากความร่วมมือของศูนย์ศึกษาวิจัยการนอนและการเฝ้าระวังของโรงพยาบาล Hôtel-Dieu (Centre du Sommeil et de la Vigilance) และแน่นอนว่าที่นอนนั้นก็ต้องใช้หลักการเดียวกัน คือที่นอนที่นุ่มกว่าอาจเหมาะกับคนที่ร่างเล็ก ขณะที่ที่นอนที่แข็งขึ้นก็เหมาะกับคนที่มีรูปร่างใหญ่ ถ้าไม่เชื่อ ลองเปลี่ยนมาใช้ที่นอนที่แน่นขึ้น คุณอาจจะไม่รู้สึกปวดหลังอีกต่อไป คุณสามารถเพิ่มแผ่นปูรองเพื่อให้สัมผัสที่นุ่มสบายเพิ่มขึ้นได้อีกด้วย

ถ้าพูดถึงเรื่องยาแผนโบราณ อายุรเวทถือเป็นศาสตร์ที่เก่าแก่ที่สุดและมีมายาวนานกว่า 5,000 ปี แม้แต่องค์การอนามัยโลกก็ยังให้การยอมรับ คำว่าอายุรเวท ในภาษาสันสกฤตแปลว่า "วิทยาศาสตร์แห่งชีวิต“ โดยวิทยาศาสตร์ของชาวอินเดียนี้คือการสร้างความสมดุลระหว่างร่างกาย จิตใจและสุขภาพโดยรวม

อายุรเวทจะเน้นการดูแลสุขภาพในทุกๆ วัน ซึ่งแตกต่างไปจากแนวทางหลักในการรักษาแผนปัจจุบันที่เราใช้รักษายามเจ็บป่วย

หากต้องการดูแลตนเองด้วยศาสตร์อายุรเวท คุณไม่ต้องไปหาวิธีอื่นใด นอกจากวิธีการทำความสะอาดแบบโบราณ ที่ช่วยฟื้นฟูพลังงานสะสม ขจัดความเครียด และทำให้นอนหลับดีขึ้น โดยจะเน้นไปที่โยคะ การทำสมาธิ การนวด และอาหารมังสวิรัติของชาวอินเดีย มนต์ขลังของการบำบัดนี้ได้พิสูจน์แล้วว่าจะทำให้จิตใจเพลิดเพลินไปด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณได้หลบไปพักผ่อนที่อินเดียเพื่อรับแสงแดด

ตามหลักการแล้วต้องใช้เวลามากกว่าสามสัปดาห์เพื่อพิสูจน์ให้เห็นผล แต่หนึ่งสัปดาห์หรือสิบวันก็นานเพียงพอที่คุณจะได้รับรู้ถึงความแตกต่าง เตรียมตัวติดอกติดใจได้เลย

จุดหมายปลายทาง:
รัฐเกรละ: Somatheeram Ayurvedic Health Resort, www.somatheeram.org

ฝรั่งเศส: Centre Tapovan. www.tapovan.com

ได้เวลาปล่อยจอมป่วนตัวน้อยไว้บนเสื่อโยคะแล้วหรือยัง บอกเลยว่าได้เวลาแล้ว หรือเราควรพูดว่าโอมดี? ขณะที่มีชั้นเรียนโยคะมากมายสำหรับเด็กตั้งแต่อายุสามขวบ แต่ก็ไม่มีเหตุผลที่จะไม่ลองท่วงท่าโยคะกับเด็กที่อายุน้อยกว่ามาก อันที่จริงแล้วหากโยคีวัยกระเตาะของคุณเดินได้แล้ว ก็มีท่าโยคะบางท่าที่ทำที่บ้านซึ่งคุณสามารถลองทำได้

ครูโยคะได้บอกประโยชน์ต่าง ๆ ที่ดีต่อสุขภาพมากมาย ทั้งการรู้จักตัวเองมากขึ้น เข้าใจตัวเอง และจัดท่ากระดูกสันหลังที่ถูกต้อง ซึ่งล้วนเป็นกิจกรรมมีประโยชน์ต่อร่างกายที่กำลังเจริญเติบโตของลูกตัวน้อย

ยิ่งไปกว่านั้น โยคะสามารถช่วยปรับปรุงสมาธิ เพราะการฝึกหายใจสอนให้เด็ก ๆ จัดการความความรู้สึกและป้องกันการตื่นเต้นเกินเหตุ นี่เป็นทักษะที่ไม่ว่าจะอายุเท่าใดก็ได้ประโยชน์

นอกจากนี้แล้วยังให้ความมั่นใจตัวเองมากขึ้นในช่วงวัยรุ่น และไม่มีเหตุผลอะไรที่จะไม่ให้เด็กเรียนโยคะร่วมไปกับการเรียนฟุตบอลและเทนนิสเพื่อให้เกิดความสมดุลระหว่างร่างกายและจิตใจ เพียงแต่อย่าลืมปลูกฝันการมีสติและกันเด็ก ๆ ให้พ้นจากความจำเป็นที่ต้องแข่งขันกัน และคุณจะสร้างรากฐานเพื่ออนาคตที่แข็งแรงได้

แนะนำให้อ่าน: Zen, un jeu d’enfant (Zen, การเล่นของเด็ก)
โดย Elodie Garamond

เทรนด์ล่าสุดที่โด่งดังในอินสตาแกรมทำให้เราคลั่งไคล้เซรามิกกันอย่างมาก เรากำลังพูดถึงการออกเเบบเซรามิคที่กำลังอยู่ในกระแสแฟชั่นฮิปมาแรง ครั้งหนึ่งการปั้นเครื่องปั้นเคยถูกมองว่าเป็นแค่งานหัตถกรรม แต่ยุคนี้กลับกลายเป็นส่วนหนึ่งของความสนใจในงานฝีมือและงานศิลปะซึ่งกลับมาทำให้เราสนใจวัตถุที่หลงเหลืออยู่ในแง่ของสถานที่และเวลา

มากไปกว่านั้น ในยุคโลกออนไลน์ที่ความสนใจมักจะคงอยู่อย่างไม่ยาวนานเช่นนี้ เครื่องปั้นดินเผาได้กลายมาเป็นกิจกรรมผ่อนคลายยอดฮิตที่สุด เพราะน่าจะคล้ายๆ กับการทำสวนที่ไม่จำเป็นต้องรีบ เพียงใช้มือเลอะๆ ค่อยๆ ไล่ความตึงเครียดออกไปและปล่อยจิตใจให้ว่างเปล่า

บางคนมองว่านี่เป็นรูปแบบหนึ่งของการทำสมาธิ และตอนนี้ก็มีคลาสเรียนเกิดขึ้นทุกหนทุกแห่ง อยากลองดูสักตั้งไหม